لانه کبوتر

اصول نگهداري از بونساي در منزلبونساي گياه حساسي است و به مراقبت و توجه بسياري نياز دارد. اگر به نگهداري از بونساي در منزل علاقه‌مند هستيد، در اين مطلب اصول اينکار را مي‌آموزيد.بونساي يک اثر هنري زندهاستفاده از بونساي در طراحي فضاي سبز داخلي به فضا روح و اصالت مي‌دهد. اينکه بونساي از کجا آمده و چگونه پايش به خانه‌هاي ما باز شده را بايد در قرن 14 ميلادي و در ژاپن جستجو کرد. بونساي در لغت به معناي "کاشته شده در ظرف" است. در گذشته به دليل وقت‌گير و زمان‌بر بودن پرورش بونساي تنها قشر مرفه جامعه به آن دسترسي داشتند. اما امروز خوشبختانه همه مي‌توانند اين هنر درختکاري را ياد بگيرند. امروز حتي خريد بونساي هم کار بسيار راحتي است. کافي است يک فروشگاه آنلاين گل و گياه پيدا کنيد و يا به نزديک‌ترين باغ گل سري بزنيد. در آن صورت مي‌توانيد بونساي موردعلاقه خود را خريداري کنيد.مهم‌تر از داشتن يک بونساي، خوب نگه‌داشتن آن است. پيش‌آمده که يک بونساي بسيار سرحال و شاداب را به دست مشتري داديم. اما در کمتر از يک هفته گياه دچار ريزش برگ شديد و يا زردي برگ شده. به دليل حساسيت بالاي بونساي، پيش از خريد بايد انواع بونساي را به‌خوبي بشناسيد. بعد باتوجه به شرايط محل نگه‍داري از بونساي بهترين گزينه را انتخاب کنيد. براي نگهداري از بونساي بايد وقت کافي اختصاص دهيد تا يک درختچه مينياتوري هميشه سرزنده داشته باشيد. در ادامه درباره اصول نگهداري از بونساي بيشتر صحبت خواهيم کرد.  روش صحيح آبياري براي نگهداري از بونساييکي از نکات مهم در نگهداري از بونساي شيوه صحيح آبياري آن است. براي داشتن درختچه بونساي شاداب، اجازه ندهيد گياهتان تشنگي بکشد. ميزان دقيق آبياري بونساي وابسته به نوع آن، جنس خاک، شرايط محيط و ... است. بهترين يادآور براي اينکه بدانيد زمان آبياري بونساي رسيده يا نه بررسي خشکي خاک گلدان آن است. با يک چوب خاک رويي را کنار بزنيد. اگر اثري از رطوبت نبود يعني بونساي شما کم‌کم تشنه شده و به آبياري نياز دارد.براي برخي سؤال است که در چه ساعتي از روز بهتر است به بونساي خود آب دهند؟ زياد درگير چنين مسائلي نشويد چون براي درختچه بونساي شما تفاوت چنداني ندارد. همين‌که تعادل دمايي آب را رعايت کنيد و به‌موق, ...ادامه مطلب

اصول برنامه تمريني فيتنس بانوان     مرجع اکثر برنامه‌هاي تمريني فيتنس بانوان، مربيان يا قهرمانان مرد در رشته‌هاي بدنسازي و کلاسيک هستند که برنامه‌هاي خود و شاگردان مرد خود را بدون هيچ تغييري به بانوان ارائه مي‌کنند که البته اين کار اشتباه بزرگي است. به عنوان مثال در بسياري از برنامه‌هاي فيتنس بانوان مشاهده مي‌شود تمرينات با تردميل به مدت 90 دقيقه توصيه شده و يا برنامه ورزشي براي يک خانم حدوداً 50 ساله، چهار جلسه در هفته و زمان لازم براي هر جلسه تمرين بيش از سه ساعت در نظر گرفته شده است!   اولين اصل از اصول مربيگري در فيتنس بانوان، مطلع شدن از اهداف فرد و ارائه راهکارهاي صحيح مطابق با شرايط زندگي، سن، تيپ بدني، سابقه ورزشي، سابقه بيماري و پرونده پزشکي او مي‌باشد؛ سپس زمان تقريبي براي رسيدن به اهداف توافق شده با فرد برآورد مي‌شود. در جايي شنيدم خانمي با قد 150 سانتي‌متر و وزن 120 کيلوگرم به باشگاهي مراجعه کرده و مربيان باشگاه به او گفته‌اند وزن او را در عرض شش ماه به 70 کيلوگرم کاهش مي‌دهند! در جايي ديگر خانمي با دور بازوي 45 سانتي‌متر به باشگاهي مراجعه نمود و مربي باشگاه ادعا نمود بعد از 3 ماه، بدون اينکه بازوانت شل شود دور بازوي شما را به 30 سانتي‌متر خواهم رساند. مسلماً اين قبيل ادعاها، ادعاهاي کذبي است که جايي در فيتنس بانوان ندارد. در فيتنس بانوان، راهنمايي و مشاوره‌ي صحيح است که رکن اساسي محسوب مي‌گردد و بيشترين اهميت را دارد.   دومين اصل مربيگري در فيتنس بانوان، آشنايي با فيزيک ورزشکار مي‌باشد. مثلاً بعضي از خانم‌ها در بالاتنه درشت هستند و برخي ديگر استخوان لگن درشتي دارند، فردي باريک و فرد ديگر پهن است و … . حتي نحوه پاسخ‌دهي هر ورزشکار به انواع برنامه‌هاي ورزشي متفاوت است؛ مثلاً تمرينات مربوط به شانه‌ها در بعضي افراد موجب رشد عضلات شانه و در برخي ديگر موجب رشد عضلات تراپ (کول) مي‌شود و بر روي عده‌اي هم کاملاً بي‌اثر است. مثال ديگر اينکه تمرين عضلات شکم براي بانواني که دنده‌هاي مرتفع دارند منجر به عواقب ناخوشايندي مي‌شود و يا تمرينات قسمت پائين شکم که عمدتاً با حرکات پا به شکل نشسته يا خوابيده انجام مي‌شود، براي خانم‌هايي که پاهاي لاغري دارند اصلاً مناسب نيست. حرکات پهلو به منظور سوزاندن چربي‌هاي پهلو در 99 درصد مواقع اشتباه است. بان,اصول,برنامه,تمرینی,فیتنس,بانوان ...ادامه مطلب

سئو چيست پرسشي است که هر متخصص سئو اي از خودش آن را پرسيده است. سئوکار يا متخصص سئو فردي است که مي‌داند سئو چيست و به اصول سئو آگاهي کاملي دارد. او بر اين موارد آگاه است که سئو چيست و چه کاربردي دارد و سئو چيست و چه اهميتي دارد. سئو يا سئو ايراني هيچ تفاوتي با يکديگر ندارند. سئو به مفهوم Search Engine Optimization است. سئو چيست ويکي پديا نيز همين مفهوم را دارد. بازاريابي سئو چيست در ادامه مارکتينگ و بازاريابي ديجيتالي است. خدمات سئو در ادامه بازاريابي سئو چيست است و به شما کمک بسياري در بازاريابي مي‌کند. همه ما نيز به اين موضوع آگاه هستيم که سئو در ادامه فروش در دنياي ديجيتال است و با سئو مي‌توانيم به آنچه مي‌خواهيم دست يابيم. قيمت سئو بي‌مرز است. نمي‌توان قيمت سئو را به محدوده‌اي مشخص محدود کرد. متصور شويد اگر سئو شما همانند برترين  بليت فروشي آنلاين مي‌بود. براي شما ديگر قيمت سئو مهم نبود, بلکه چنان سودي از فهم سئو چيست به دست مي‌آورديد که سئو چيست به پول‌سازترين پرسشي که در طول زندگي از خودتان مطرح کرديد, تبديل مي‌شد. قيمت سئو متناسب با خدمات سئو اي است که دريافت مي‌ کنيد. سفارش سئو بايد به فردي متخصص يا همان متخصص سئو تفويض شود. گوگل امروزه بسيار هوشمندتر از گذشته در حال فعاليت است و ناديده گرفتن اين امر, شما را از لذت کسب درآمد از سئو و فهم سئو چيست, دور مي‌کند. سئو سايت کاري است بسيار تخصصي. يک سئوکار حرفه‌اي توانايي آن را دارد تا با سئو سايت, شما را به رتبه‌هاي برتر گوگل هدايت کند. سئو چيست معني ديگري دارد که بسيار مهم است به آن توجه کنيم. سئو چيست يعني ايجاد بيشترين لذت براي مخاطب. متصور شويد من به وبسايت شما آمده‌ام. در صورتي که از من به خوبي استقبال نشود (وبسايت زيبا, محتواي مفيد و غني و ...), من از وبسايت شما خواهم رفت. چنين رفتاري از سوي مخاطب, مي‌تواند منجر به آن شود که گوگل تشخيص دهد وبسايت شما براي مخاطبان مفيد نيست و جايگاه‌هاي نامناسبي را به شما در نتايج جستجو بدهد. اصول سئو بر پايه آن است تا براي مخاطبانتان ضيافتي تدارک ببينيد و آن‌ها را دعوت کنيد. ما در ادامه به شرح مختصر اصول سئو که قيمت سئو را افزايش مي‌دهند, پرداخته‌ايم. اميدواريم اين آموزش سئو براي شما مفيد واقع شود. بهره از کلمات کليدي. ابتدا بايد بدانيم کلمه کليدي يعني چه. کلم,اصول,سئو,و,خدمات,سئو, ...ادامه مطلب